冬季养生

冬天吃什么蔬菜好?俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,也有一句俗话说,“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜,包括红薯、萝卜、山药、土豆等。 冬季天冷空气干燥除了润肺去噪外我们还需要注意食补。冬季是肾主令之时,阳虚食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出:鸭肉滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津。

冬季养生小常识

1、合理膳食 滋阳润肺。 2、睡眠合理 早睡早起。 3、积极锻炼 强身健体。 4、注意保暖 注意御寒。 5、调理心态 静养心神。 6、预防疾病 提高警惕。

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